Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Jednoduchá pravidla velké výživové hry

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÍ VÝZVA 2021
Náučné video
4.8
15 min
0 vidění

Informace o cvičení

Vítej u dalšího stravovacího videa!

V těch předešlých jsme se toho hodně naučili o jednotlivých makroživinách – sacharidech, tucích a bílkovinách – a dnes na to navážeme. Naše nutriční koučka Bibi Sviežená ti představí koncept „zdravého talíře“, který ti ukáže, jak by mělo vypadat rozložení těchto složek na tvém talíři. Naučíš se důležité zásady, např.:

• Jaké množství zeleniny bys měla denně sníst?

• Proč je důležité přidat do stravy i tmavou listovou zeleninu?

• Jaký podíl z tvého talíře by měly tvořit sacharidy, bílkoviny a tuky?

• Proč je důležité vnímat i množství přijímané soli nebo vlákniny?

• A hooodně dalších praktických tipů.

Přikládáme i PDF ke stažení, co může tvořit „zdravý talíř“ (upravené podle http://www.healthyplate.eu/sk/).

Když si zkusíš úkol týdne, naučíš se mít všechny složky pod kontrolou a nakombinovat si vlastní „zdravý talíř“ pro tebe bude maličkost. Tak si najdi 15 minut času a poslechni si tyto výživné informace... :-)

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÍ VÝZVA 2021
Absolvovala jsem katedru genetiky Přírodovědecké fakulty UK (Univerzity Komenského), kde jsem i pokračovala v postgraduálním studiu (Ph.D.). Už během studia jsem se zabývala epigenetickými otázkami vlivu různých faktorů na zdraví – na buněčné úrovni a úrovni DNA. Působila jsem v oblasti základního i aplikovaného výzkumu. Samotné výživě člověka se věnuji posledních 10 let. Akreditované vzdělávání a rekvalifikaci v oblasti výživy jsem realizovala v České republice. Jsem přesvědčená, že skutečné zdraví začíná (sebe)poznáním a že na cestě za naplněným životem potřebujeme proniknout do hloubky svého vědomého bytí. Výživa pro tělo a duši je projevem sebeúcty a vědomého života. Web: www.barbarasviezena.sk V roce 2013 jsem na Slovensku založila Inštitút zdravého života, dnes známý jako Winštitút, s cílem edukovat širokou veřejnost o propojení našeho zdraví, prevence nemocí a stravování. Rozběhla jsem si poradenskou praxi v projektu Výživa pre Teba. Díky svým zkušenostem s poruchami příjmu potravy jsem se stala spoluzakladatelkou OZ Anabell s cílem pomoct lidem trpícím PPP. Před pár měsíci jsem začala připravovat vzdělávání pro všechny ve svém nejnovějším projektu – BS Akademii  Jsem členkou Aliance výživových poradců ČR, Slovenské asociace pro výživu a prevenci a Institutu funkční medicíny a výživy.
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na hubnutí s porcemi na míru

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP