Informace o cvičení
Naše nutriční koučka Bibi Sviežená ti představí koncept „zdravého talíře“, který ti ukáže, jak by mělo vypadat rozložení těchto složek na tvém talíři. Naučíš se důležité zásady, např.:
• Jaké množství zeleniny bys měla denně sníst?
• Proč je důležité přidat do stravy i tmavou listovou zeleninu?
• Jaký podíl z tvého talíře by měly tvořit sacharidy, bílkoviny a tuky?
• Proč je důležité vnímat i množství přijímané soli nebo vlákniny?
• A hooodně dalších praktických tipů.
Přikládáme i PDF ke stažení, co může tvořit „zdravý talíř“ (upravené podle http://www.healthyplate.eu/sk/).
Když si zkusíš úkol týdne, naučíš se mít všechny složky pod kontrolou a nakombinovat si vlastní „zdravý talíř“ pro tebe bude maličkost. Tak si najdi 15 minut času a poslechni si tyto výživné informace... :-)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
