Informace o cvičení
Vítej u předposledního videa o stravování! V předešlých videích jsme se naučili, jak si plánovat nákupy, čeho bychom si měli všímat na etiketách, řekli jsme si toho hodně o jednotlivých makroživinách a dali jsme dohromady „zdravý talíř“. Pokud se ptáš, jestli potřebuješ přesný jídelníček na to, abys splnila své cíle, odpověď najdeš tady. V dnešním videu ti Bibi Sviežená prozradí např.:
• Kdy má jídelníček význam?
• Jak si ho můžeš sestavit sama podle svých preferencí?
• Jakých pravidel se přitom držet?
• Jak by měly vypadat porce jednotlivých složek jídelníčku?
• A mnoho dalšího. :-)
Zaměř se na to, co ses v předešlých týdnech naučila, nezapomeň na aktuální úkol týdne a užij si další dávku výživných informací o zdravém stravování.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÍ VÝZVA 2021
Absolvovala jsem katedru genetiky Přírodovědecké fakulty UK (Univerzity Komenského), kde jsem i pokračovala v postgraduálním studiu (Ph.D.). Už během studia jsem se zabývala epigenetickými otázkami vlivu různých faktorů na zdraví – na buněčné úrovni a úrovni DNA. Působila jsem v oblasti základního i aplikovaného výzkumu. Samotné výživě člověka se věnuji posledních 10 let. Akreditované vzdělávání a rekvalifikaci v oblasti výživy jsem realizovala v České republice. Jsem přesvědčená, že skutečné zdraví začíná (sebe)poznáním a že na cestě za naplněným životem potřebujeme proniknout do hloubky svého vědomého bytí. Výživa pro tělo a duši je projevem sebeúcty a vědomého života. Web: www.barbarasviezena.sk V roce 2013 jsem na Slovensku založila Inštitút zdravého života, dnes známý jako Winštitút, s cílem edukovat širokou veřejnost o propojení našeho zdraví, prevence nemocí a stravování. Rozběhla jsem si poradenskou praxi v projektu Výživa pre Teba. Díky svým zkušenostem s poruchami příjmu potravy jsem se stala spoluzakladatelkou OZ Anabell s cílem pomoct lidem trpícím PPP. Před pár měsíci jsem začala připravovat vzdělávání pro všechny ve svém nejnovějším projektu – BS Akademii Jsem členkou Aliance výživových poradců ČR, Slovenské asociace pro výživu a prevenci a Institutu funkční medicíny a výživy.
Přečíst více
