NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Nohy a zadek budou pálit!
informace o cvičení
Tak a máme tady další tabatku s Matejem, jsi připravená? :-) Dáme si pořádnou makačku na spodní část těla s tím, že budeme střídat 20 sekund tréningu a 10 sekund pauzy. V těchto intervalech budeme cvičit 8 sérií, takže si nezapomeň kromě podložky na cvičení připravit případně i nějaký ručník a vodu na osvěžení během tréningu. ;-)
Nohy a zadek si dnes pořádně zamakají s těmito cviky:
1. kolo
Sumo dřepy
Zanožování ve stoji
2.kolo
Hydrant (unožování v pozici na čtyřech)
3. kolo
Zvedání pánve s jednou nohou nataženou kolmo
4. kolo
Abdukce ve stoji
Předklony na jedné noze
5. kolo
Zvedání nohou ve flexi v lehu na břiše
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení