NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Vezmi jednoručky a posil vrch těla
informace o cvičení
Dnes si dáme s Dianou tréning zaměřený na horní část těla, při němž využijeme jednoručky, ale můžeš použít např. i lahve s vodou. Na začátku videa si samozřejmě dáme pořádný strečing a po něm bude následovat tréning.
V rámci tréningu nás čekají tyto cviky:
- Střídavé boxování do stran s jednoručkami
- Tricepsové tlaky v předklonu s jednoručkami s přechodem do předpažení a rozpažení
- Dřep s bicepsovým zdvihem s jednoručkami a přechodem do tlaku nad hlavu ve stoji
- Tlaky s jednoručkami nad hlavou ve stoji s rotací směrem dolů
- Bicepsový zdvih s jednoručkami v kleku na podložce
- Výtlaky z lehu do vzporu
- Tricepsové kliky se střídavým dotykem ramenou
- Superman s následnou rotací do stran
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení