Nožky, zadky, ať jste krásně pevné!
informace o cvičení
Pevný zadek v kalhotách chce mít přece každá z nás, tak na tom pojďme pořádně zamakat, a Diana nám k tomu určitě pomůže. Odmakat si to ale už musíme my. ;-)
Na pevné nohy a zadek si dáme tyhle cviky:
1. šikmé výpady vzad s rotací v trupu
2. předkopávání s unožením ve stoji s rukama za zády
3. přechod ze stoje do vzporu a zpět
4. půlkruhy do stran s nataženou nohou v lehu na zádech
5. zvedání v bočním planku
6. vykročení ze střechy s přechodem do výponu a zpět
7. dotyky loktů a kolene ve zkracovačce
8. zvedání pánve na špičkách s jemným pohybem kolenou
9. zakopávání v pozici na čtyřech
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor
Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.
Naše nejnovější cvičení
4.9
-667726-thumbnail.jpg)
