Parádní kardio zabíračka na břicho

Informace o cvičení

Ahoooj, tak tentokrát se můžeš těšit na pořádnou makačku u bazénu s Di. Pojď společně s námi potěšit nejen svůj střed těla, ale i srdíčko. :-) Čeká tě totiž intenzivní kardio tréning na břicho. Půjdeme v intervalu 40 sekund, ale je úplně na tobě, jakou rychlostí během těchhle intervalů půjdeš. Běž si klidně svým tempem, ale nezapomeň do toho dát všechno.

Zamakej pořádně na svém břiše, užij si to a raduj se z příjemného pocitu, který tě čeká po cvičení. :-)

Čekají tě dvě kola těchhle cviků:

Dupání na místě
Skok vpřed + vzpor s přítahem kolenou k hrudníku
Zakopávání v poklusu
Běh do stran přes vysoká kolena
Panáky + skok do vzporu a přechod na paty
Horolezec
Poskok do stran ve vzporu + střecha
Přítahy kolene k lokti v loďce
Střídavé přítahy kolene k lokti ve vzporu a v bočním planku
Kolébka
Sklapovačky
Výdrž v pozici V

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více