Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
30:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
192
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY

Parádní kardio zabíračka na břicho

Informace o cvičení

Ahoooj, tak tentokrát se můžeš těšit na pořádnou makačku u bazénu s Di. Pojď společně s námi potěšit nejen svůj střed těla, ale i srdíčko. :-) Čeká tě totiž intenzivní kardio tréning na břicho. Půjdeme v intervalu 40 sekund, ale je úplně na tobě, jakou rychlostí během těchhle intervalů půjdeš. Běž si klidně svým tempem, ale nezapomeň do toho dát všechno.

Zamakej pořádně na svém břiše, užij si to a raduj se z příjemného pocitu, který tě čeká po cvičení. :-)

Čekají tě dvě kola těchhle cviků:

  1. Dupání na místě
  2. Skok vpřed + vzpor s přítahem kolenou k hrudníku
  3. Zakopávání v poklusu
  4. Běh do stran přes vysoká kolena
  5. Panáky + skok do vzporu a přechod na paty
  6. Horolezec
  7. Poskok do stran ve vzporu + střecha
  8. Přítahy kolene k lokti v loďce
  9. Střídavé přítahy kolene k lokti ve vzporu a v bočním planku
  10. Kolébka
  11. Sklapovačky
  12. Výdrž v pozici V

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst více

Zapojené partie

Celé tělo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP