Parádní trénink s overballem
informace o cvičení
Vítej! Jak už uvádíme v názvu videa, dnes tě čeká kvalitní trénink, ve kterém využijeme míč, resp. overball. Diana si připravila několik skutečně efektivních cviků, díky kterým posílíš svoje svaly nohou nebo břicha a získáš tak energii, aby tě nohy opravdu s radostí nosily. Těžší i lehčí varianty jsou opět samozřejmostí a jestli máš obavy, že trénink s overballem není pro tebe, určitě si cvičení neměň. Dokážeš si ho užít i bez pomůcek, a to vážně perfektně!
Parádní trénink, který si dáme:
1.kolo
Stlačování overballu v dřepu
Mrtvý tah na jedné noze se vzpažením
2.kolo
Rotace do strany se vzpažením a předklonem na jedné noze
Opakování ve výpadu + sumo dřep
3.kolo
Zvedání do bočního planku s unožením
Stlačování overballu na čtyřech se zvednutými koleny
4.kolo
Tahání nohy do výšky s chodidlem ve flexi
Sed leh s rukama nad hlavou
Opačné zkracovačky
Tlak do kolenou v lehu na zádech
Pomůcky: podložka na cvičení, overball, dlouhé expandéry
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.
Naše nejnovější cvičení
4.8
