Pevná záda a vzpřímené tělo
informace o cvičení
Ahoj, super, že i dnes si jdeš zacvičit. :-)
Maggie má připravenou sérii cviků na záda, které jsou vhodné pokud někdo tráví hodně času za volantem, za počítačem nebo má jednoduše špatné držení těla, jelikož tyto cviky podporují vzpřímení. Trénink není sice na pohled příliš náročný, nicméně při správném provedení cviků ti můžeme zaručit, že vrchní část těla budeš druhý den cítit. ;-)
A jaké cviky na záda si dáme?
- Rotace ramenou v připažení v lehu na břiše
- Rozpažování v lehu na břiše
- Extrarotace ramenou v lehu na břiše
- Extenze nohou v lehu na břiše
- Hyperrotace trupu na čtyřech
- Kočičí hřbet
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení