Blog

Je pro tebe výživa jednou velkou neznámou? Případně máš nějaké informace o tom, co je zdravé a co ne, ale ráda by ses dozvěděla víc? Teď máš tu úplně nej možnost. Výzva do plavek bude i letos obsahovat fantastická videa o stravování. A jelikož z celého srdce věříme tomu, že „Nejkrásnější tělo je zdravé tělo“, tak jsme si řekli, že se zdravé stravě budeme věnovat ještě víc než obvykle. Každý týden tě nebude čekat jen jedno stravovací video, ale dokonce dvě – jedno od nutričních terapeutek a druhé od uznávaného lékaře. Co všechno se v nich dozvíš? Malé ochutnávky najdeš níže, tak čti/sleduj dál. 😊

Možná to zní jako klišé, ale – starejme se o svoje zdraví. Nic vzácnějšího v životě nemáme a to, jak se budeme v životě cítit, máme z velké míry ve vlastních rukou. A taky ve vlastních talířích. Strava totiž zásadním způsobem ovlivňuje naše zdraví. Výběrem potravin se můžeme rozhodnout, jestli podpoříme naše zdraví nebo nemoc...

Pokud si nejsi jistá, jak by měl zdravý jídelníček vypadat, případně co je základem zdravého životního stylu, jsme tu pro tebe. Prostřednictvím 15 vzdělávacích videí ti přineseme obrovské množství informací, které ti budou při tvém rozhodování nápomocné😊.

Nedělní stravovací videa budou mít pod palcem nutriční terapeutky z Ne hladu. Andrea Jakešová a Veronika Pourová se už víc než 10 let věnují nutričnímu poradenství a pomáhají lidem zorientovat se v oblasti výživy. Celý jejich příběh začal blogem, který reagoval na nepravdivé informace a mýty o výživě šířící se internetem. Holky se věnují nejen osvětě a nutričnímu poradenství přímo pro konkrétní klienty, ale pořádají i přednášky a online kurzy na různá témata související se zdravým životním stylem. V neposlední řadě jsou autorkami knih „Vyváženě“ a „O výživě“, které zrcadlí jejich poznatky a zdravé recepty.

Pokud tě zajímá, jakých témat se ve videích ve Výzvě do plavek dotkneme, jsi na správném místě. Posvítíme si na tato témata:

Nováčky budou zajímat informace o základních makroživinách. Povíme si, kolikrát denně bychom měli jíst a na co při tvorbě jídelníčku myslet. Jak by měla vypadat tvoje hlavní jídla a jestli je nutné počítat si kalorie. Bonusem bude též video o energetickém příjmu a výdeji.

Ukázku z něj můžeš vidět zde:

Přesně si popíšeme, jak by měl vypadat zdravý talíř a co to znamená pestrost v jídelníčku. Konkrétní příklady ti pomůžou toto téma přesně pochopit.

Co bys měla vědět o ovoci a zelenině?

Kontroverzní téma, která zajímá mnoho lidí. Holky z Ne hladu mají na výživové doplňky jednoznačný názor. Ve videu se dozvíš, jestli jsou nějaké, které je opravdu nutné užívat. A taky jak je to se spalovači a proteiny.

Trápí tě intolerance na lepek či laktózu, případně nekonzumuješ živočišné produkty? Toto video tě může nasměrovat, jak si zajistit pestrost v jídelníčku a konzumovat dostatek živin, které potřebujeme.

Dá se stravovat zdravě, pokud máš málo času na přípravu jídel? Případně vaříš pro celou rodinu nebo pracuješ na směny? Ukážeme si, jak přesně můžou vypadat rychlá hlavní jídla a snacky, které zaženou hlad.

Proč u snacků nevynechat bílkoviny?

Jídlo jako náplast na smutek či hněv.

Znáš to? Pojďme s tím něco udělat. Emoční jedení je problém mnohých žen a my si ukážeme, co s tím.

Jak je to s tuky?

Je demotivující, pokud se po týdnech cvičení a vyváženého jedení očekávané výsledky nedostaví. Co dělat v tomto případě?

Verča a Andy ti ukážou na příbězích svých klientů užitečné tipy, které tě můžou nakopnout na tvojí cestě za zdravým životním stylem. Nech se inspirovat 😊.

Jeden takový tip ti představíme zde:

Jak jsme už naznačili, to není všechno! Odborná videa o zdravé výživě má pro tebe připravená i doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH. Jeden z nejznámějších lékařů na Slovensku, který je dlouholetým propagátorem zdravého životního stylu, lékař, který věří tomu, že zdravá výživa má enormní vliv na zdraví člověka. Též autor úspěšných knih „Zdravé črevo a trávenie“ a „Zdravie bez liekov“. Už roky se kromě svojí lékařské praxe věnuje i osvětě v této oblasti. Přednáší na konferencích, je hostem různých relací, podcastů a rozhovorů, kde lidem na vědeckých studiích ukazuje, co je pro naše zdraví klíčové. A to bude i cílem videí, která jsme společně připravili do naší výzvy 😊.

Doktor Kužela má za sebou nesmírně zajímavý příběh, který ho vlastně dovedl k tomu, aby se více zaměřil na studium zdravé stravy. Jsme si jistí, že tě inspiruje.

Proč jíst pestře?

Existují vůbec superpotraviny? V sérií kratičkých videí ti pan doktor ukáže, které potraviny jsou z jeho pohledu hotovým zázrakem pro naše tělo a taky vědecky podložené důkazy proč.

I čokoláda může být zdravá:

Toto video bude pro lidi, kteří trpí určitými intolerancemi, možná úplně převratné. Jak se pan doktor staví k intolerancím a co při nich může pomoct?

Na ukázku z videí se můžeš podívat zde:

Na internetu najdeš kdejaké „zaručené“ informace, které můžou zlepšit tvoje zdraví. Které z nich jsou nesmysly a které ne?

Dokážeme rostlinnou stravou získat dostatek živin pro naše tělo? Jak je správně nakombinovat, abychom měli i dostatek energie?

Není to jen o zdravé stravě. Pohyb sehrává v našem životě zásadní místo. Jak fyzickou aktivitu vnímá pan doktor Kužela?

Společným znakem těchto videí je množství praktických informací a rad, které můžeš pěkně aplikovat do běžného života. Určitě v nich najdeš velké množství inspirace. 😊

Tu máme ještě pro tebe bonus v podobě rozhovoru z našeho podcastu s doc. Ladislavem Kuželou:

Je toho opravdu hodně, že? Aby ses dozvěděla takovýto objem informací o zdravém stravování, musela bys strávit hodně času studiem rozličných zdrojů. V této výzvě je najdeš pěkně pohromadě v podobě kratičkých 10–20minutových videí. Snažili jsme se, aby byla co nejvíc praktická a díky úkolům týdne ti i přinášela okamžité nápady na změny ve tvém běžném životě.

Pokud se bojíš, že toto bude nuda, tak tě chceme ubezpečit, že rozhodně nebude. 😊 Odborníci, kteří tě těmito videy provedou, jsou ostřílení vypravěči a nás to s nimi tedy skutečně bavilo. Takže jsme si jistí, že si získají i tebe. A naučí tě přesně to, co teď potřebuješ vědět.

Tak uvidíme se ve výzvě? Už se na tebe těšíme! 😊

Přihlas se přímo tady 👇. 2.5 začínáme😉!