Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
30:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
100
Hodnotení videa
4.6
Instruktor
Dáša Vlčková
Dáša VlčkováBABY FIT

Pevné nohy, zadek i pánevní dno během těhotenství

Informace o cvičení

Tohle cvičení bude zaměřeno na spodní část těla. Budeme posilovat pánevní dno, nohy a zadek. Před cvičením si určitě připrav kromě podložky na cvičení a vody na osvěžení i krátký expandér, který při cvičení budeme používat. :-)

Tohle cvičení je vhodné pro ženy v kterémkoliv trimestru. ;-)

Pomůcky: podložka na cvičení, expandér

Pomůcky

Expander

Instruktor

Dáša Vlčková
Dáša VlčkováBABY FIT
Ahoj, jmenuji se Dáša Vlčková, jsem vystudovaná porodní asistentka s praxí na porodním sále a fitness trenérka. Také jsem máma dvou dětí a třetí je na cestě. :-) A jak jsem se dostala z porodního sálu ke cvičení? Již od 15 let se aktivně věnuji tanci, tanec a pohyb se stal nedílnou součástí mého života. Nejprve jsem začínala cvičit v rámci předporodních kurzů. Bavilo a naplňovalo mě to natolik, že jsem časem absolvovala řadu kurzů cvičení až po školu fitness trenéra. Nyní se již skoro 20 let věnuji cvičení, převážně těhotným ženám a ženám po porodu. Vzdělání: Vyšší zdravotnická škola - Dušková Praha 5. Střední zdravotnická škola - 5 Května Praha 4                  Fitness akademie Ronnie. CZ Sussex county comunity collega- 1rok studia v USA  Kurzy: metoda pilates level 1 a 2. Kurz jógy pro těhotné Metoda cvičení dle paní Mojžíšové  Zkušenosti : práce na por. sále UPMD- Podolí Kurzy předporodní přípravy, pomoc s kojením Individuální tréninkové plány a cvičení  Lektor cvičení: cvičení na míči, Pilates, jóga pro těhotné, Problémové partie, Cvičení - zdravá záda, Cvičení - metoda  SM systém
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP