Informace o cvičení
Tohle cvičení bude zaměřeno na spodní část těla. Budeme posilovat pánevní dno, nohy a zadek. Před cvičením si určitě připrav kromě podložky na cvičení a vody na osvěžení i krátký expandér, který při cvičení budeme používat. :-)
Tohle cvičení je vhodné pro ženy v kterémkoliv trimestru. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení, expandér
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Dáša VlčkováBABY FIT
Ahoj, jmenuji se Dáša Vlčková, jsem vystudovaná porodní asistentka s praxí na porodním sále a fitness trenérka. Také jsem máma dvou dětí a třetí je na cestě. :-) A jak jsem se dostala z porodního sálu ke cvičení? Již od 15 let se aktivně věnuji tanci, tanec a pohyb se stal nedílnou součástí mého života. Nejprve jsem začínala cvičit v rámci předporodních kurzů. Bavilo a naplňovalo mě to natolik, že jsem časem absolvovala řadu kurzů cvičení až po školu fitness trenéra. Nyní se již skoro 20 let věnuji cvičení, převážně těhotným ženám a ženám po porodu. Vzdělání: Vyšší zdravotnická škola - Dušková Praha 5. Střední zdravotnická škola - 5 Května Praha 4 Fitness akademie Ronnie. CZ Sussex county comunity collega- 1rok studia v USA Kurzy: metoda pilates level 1 a 2. Kurz jógy pro těhotné Metoda cvičení dle paní Mojžíšové Zkušenosti : práce na por. sále UPMD- Podolí Kurzy předporodní přípravy, pomoc s kojením Individuální tréninkové plány a cvičení Lektor cvičení: cvičení na míči, Pilates, jóga pro těhotné, Problémové partie, Cvičení - zdravá záda, Cvičení - metoda SM systém
Přečíst více
