Informace o cvičení
Posilovací cvičení se zaměřují na zvyšování svalové síly v různých částech těla. Nejen že silné svaly pomáhají při vykonávání každodenních úkolů, jako je zvedání těžkých předmětů, ale i zvyšují výkon při sportu a cvičení. Ne vždy je nutné se při cvičku zapotit, a proto neměj obavy, pokud máš pocit, že jsi cvičil/a málo. I posilovací cvičení má svůj význam a určitě ho nevynechávej.
Posiluj břicho s Janem a buď FIT!
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness. Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch. Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více
