Informace o cvičení
Je zde 5. video o stravování. Tentokrát nám Evka Cikrytová prozradí, co si dát na svačinu nebo odpolední svačinu. A zase si budeme říkat, že je nesmírně důležitý i čas, kdy si jídlo dáváme na talíř, aby naše trávení fungovalo správně.
A dozvíš se i odpovědi na otázky:
- Je důležité jíst 5 x za den nebo nám stačí jen 3 hlavní jídla?
- Co dělat, pokud cítíš neustále hlad?
- Jak by měly vypadat zdravé varianty na svačinu nebo odpolední svačinu?
- Proč bychom neměli jíst u televize?
Na svačinu či odpolední svačinu můžeš zkusit svá oblíbená jídla, která jsme nedoporučovali jako hlavní jídla. Třeba jogurt, ovoce či zdravý koláč.
Případně můžeš vyzkoušet například některý z těchto receptů:
Ovocno-ořechové nepečené kuličky
Banánový flapjack s arašídovým máslem
...
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- Poslechni si Meditaci vděčnosti. Ideální, když ji budeš poslouchat každý den, například. jako tvůj nový ranní rituál. Budeme v ní děkovat za své dokonalé tělo, které už nyní máme a podporovat sebelásku – tak důležitou esenci (nejen) při hubnutí. Můžeš si ji prohlédnout ZDE. Ale můžeš si ji STÁHNOUT ve formátu MP3 ZDE.
- Nefunguje Ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu klepnutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu. Další rady, tipy a odpovědi na Tvé otázky NAJDEŠ ZDE.