Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Co jíst mimo 3 hlavní jídla dne

Eva Cikrytová
Eva CikrytováVÝZVA DO PLAVEK 2020
Náučné video
4.9
16 min
0 vidění

Informace o cvičení

Je zde 5. video o stravování. Tentokrát nám Evka Cikrytová prozradí, co si dát na svačinu nebo odpolední svačinu. A zase si budeme říkat, že je nesmírně důležitý i čas, kdy si jídlo dáváme na talíř, aby naše trávení fungovalo správně.

A dozvíš se i odpovědi na otázky:

  • Je důležité jíst 5 x za den nebo nám stačí jen 3 hlavní jídla?
  • Co dělat, pokud cítíš neustále hlad?
  • Jak by měly vypadat zdravé varianty na svačinu nebo odpolední svačinu?
  • Proč bychom neměli jíst u televize?

Na svačinu či odpolední svačinu můžeš zkusit svá oblíbená jídla, která jsme nedoporučovali jako hlavní jídla. Třeba jogurt, ovoce či zdravý koláč.

Případně můžeš vyzkoušet například některý z těchto receptů:

Ovocno-ořechové nepečené kuličky

Mrkvové placky bez lepku

Jahodový bowl s jogurtem

Chia pudink s reveňovým pyré

Banánový flapjack s arašídovým máslem

Kakaový koláč z cukety

...

Na závěr ještě pár důležitých informací:

  1. Poslechni si Meditaci vděčnosti. Ideální, když ji budeš poslouchat každý den, například. jako tvůj nový ranní rituál. Budeme v ní děkovat za své dokonalé tělo, které už nyní máme a podporovat sebelásku – tak důležitou esenci (nejen) při hubnutí. Můžeš si ji prohlédnout ZDE. Ale můžeš si ji STÁHNOUT ve formátu MP3 ZDE.
  2. Nefunguje Ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu klepnutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu. Další rady, tipy a odpovědi na Tvé otázky NAJDEŠ ZDE.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Eva Cikrytová
Eva CikrytováVÝZVA DO PLAVEK 2020
Narodila jsem se s vrozenými vadami ledvin a močových cest. Svoje první narozeniny jsem oslavila na operačním stole. Následovaly další operace, narkózy, léky. Chronickou rýmou, akné, angínami, záněty močových cest, bolestí zad a podbřišku, pískáním v uších a mnoha dalšími už ne tak vážnými potížemi jsem trpěla přes 30 let. Klasická medicína mi neuměla pomoci a potíže a operace přibývaly. Prekanceróza na děložním čípku, plicní embolie, šílená únava, smutek, chronická nevyspalost. Trvalo dvacet let, než jsem pročetla všechny možné knihy o zdraví a výživě, než jsem vyzkoušela všechny výživové směry, diety a našla svoji cestu, po které od té doby kráčím a beru s sebou všechny, kdo chtějí mít normální váhu, chtějí se uzdravit a získat životní energii. Po změně jídelníčku se můj život zásadně změnil. Shodila jsem 20 kg, přestala jsem se cítit jako chodící mrtvola. Začala jsem žít a navzdory genetice se zbavila léků, injekcí na ředění krve i nálezu na čípku. Je mi čím dál lépe, konečně mám své zdraví ve svých rukách a energie po čtyřicítce tolik, kolik jsem ani ve dvaceti neměla. Od roku 2009 vedu kurzy zdravého vaření a od roku 2011 projekt Jíme Jinak.cz, který začal z obrovské vášně k dobrému jídlu a radosti z uzdravení jako obyčejný blog s recepty pro kamarádky. Časem se na něj začali přidávat cizí lidé a web ožil. Lidé psali úžasné zprávy o tom, jak jim naše recepty pomohly upravit váhu a jak se změnilo jejich zdraví. Od roku 2012 vedu online kurzy, kterými už prošlo 15 tisíc lidí. Jejich výsledky jsou ohromující. Mizí únava, letité bolesti, chronické záněty, autoimunitní i onkologické onemocnění. Stále mě nepřestává fascinovat, jak se naše tělo dokáže rychle začít uzdravovat, když mu dáme dobrou výživu. O tom se ale nedá vyprávět, to se musí zažít. Takže konec výmluv, chopte se vařečky, už za pár dní může být lépe! autorka projektu jimejinak.cz
Přečíst více

Má poznámka