VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Ruce v jednom ohni

informace o cvičení

V tomhle videu si Diana připravila pořádnou zabíračku na ruce, které přece chceme mít taky krásně pevné v tílku nebo oblíbených šatech. ;-)

Jaké cviky nás čekají?

Upažování a bicepsový zdvih s jednoručkami
Předpažování a přítahy k sobě s jednoručkami
Rozpažování s vytočením zápěstí v upažení s jednoručkami
Střídavé natahování do stran v upažení a sumo dřepu
Kliky s přechodem do střechy a střídavé dotyky ramene v planku
Střídavé předpažování a upažování jednou rukou v planku

Přichystej si vodu, jednoručky a můžeme makat! :-)

Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)

Pomůcky

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více

Zapojené partie