Informace o cvičení
Chceš mít sexy ruce v tom novém topu? Tak si nachystej podložku, činky nebo lahve s vodou a po rozcvičce to roztočíme. Vezmi si půlkilové činky, jestli s cvičením ještě jenom začínáš, nebo 1–2kilové, jestli už s námi cvičíš nějaký ten pátek. :-)
Čekají tě tyto cviky:
- Tlaky nad hlavu
- Spojování loktů
- Tricepsová extenze
- Spojování dlaní před sebou nahoře a za sebou dole
- Upažování
- Kroužení vzad v rozpažení
- Předpažování
- Kroužení vzad v rozpažení
- Dámské tricepsové kliky
- Klasické dámské kliky
- Tricepsové zdvihy na předloktích
Přejeme příjemné cvičení a krásným rukám zdar! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
