Informace o cvičení
Vítej u dalšího videa, krásko! :-) Čeká nás zase další makačka s Olinkou, která jinak než intenzivně nemaká, a proto má i dnes připravenou dynamickou spalovačku, jak je u ní zvykem. Začneme standardně úvodní zahřívačkou, po níž si dáme 5 cviků ve 4 kolech a 1 extra cvik na závěr. ;-)
Čekají nás tyto cviky:
- Dřep + dřep s výskokem
- Skok vpřed s přechodem do planku a přeručkování do stoje
- Nůžky s výpadem a rotací do stran
- Kliky s rotací trupu
- Poskok do pozice na čtyřech s koleny ve vzduchu a zpět + přítahy kolenou k hrudníku
(+ cvik na závěr) přeskok z dřepu do vzporu + výskok
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
