Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Posilovačka na vrch těla

Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Lehká obtížnost
166 kcal
4.7
19 min
0 vidění

Informace o cvičení

Na úvod se zahřejeme, rozcvičíme a následně přejdeme na příjemný kruhový trénink, při kterém se zaměříme na naše ruce. Čekají nás tedy cviky na triceps, ramena a pod. ;-)

Kruhový trénink na vrch těla, který si dáme:

  1. Tricepsové kliky
  2. Předpažování + přítahy k hrudníku vleže na břiše
  3. Rozpažování + tlaky nad hlavu
  4. Kroužení v upažení

Pomůcky: podložka na cvičení

TIP: Pokud si chceš cvičko ztížit, můžeš si vzít např. činky.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst více

Zapojené partie

Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
Body background
Strokes
SHOULDERS
BICEPS
TRICEPS
FOREARM

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na hubnutí s porcemi na míru

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP