Informace o cvičení
Na úvod se zahřejeme, rozcvičíme a následně přejdeme na příjemný kruhový trénink, při kterém se zaměříme na naše ruce. Čekají nás tedy cviky na triceps, ramena a pod. ;-)
Kruhový trénink na vrch těla, který si dáme:
- Tricepsové kliky
- Předpažování + přítahy k hrudníku vleže na břiše
- Rozpažování + tlaky nad hlavu
- Kroužení v upažení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
