Informace o cvičení
Na úvod se zahřejeme, rozcvičíme a následně přejdeme na příjemný kruhový trénink, při kterém se zaměříme na naše ruce. Čekají nás tedy cviky na triceps, ramena a pod. ;-)
Kruhový trénink na vrch těla, který si dáme:
- Tricepsové kliky
- Předpažování + přítahy k hrudníku vleže na břiše
- Rozpažování + tlaky nad hlavu
- Kroužení v upažení
Pomůcky: podložka na cvičení
TIP: Pokud si chceš cvičko ztížit, můžeš si vzít např. činky.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
