Posilujeme, formujeme, spalujeme!
informace o cvičení
Rozcvičíme se, protáhneme se, zahřejeme se a můžeme přejít na cvičení. Matej má opět připravenou pořádně efektivní makačku formou TABATY. Tohle cvičení spočívá v intervalech, kdy 20 sekund cvičíme naplno a následuje 10 sekund oddychu. Tyto intervaly se opakují 8x v jednom kole. ;-)
A copak nás čeká dnes?
1. kolo
Plank (různé variace)
Hmity pánví ve vzporu na zemi s jednou nohou vykročenou vpřed
2. kolo
Hmity v upažení v lehu na břiše se zvednutýma nohama
Střídavé předpažování v lehu na břiše
3. kolo
Plank na předloktích a zvedání nohy nahoru a do strany
Výdrž v poloze na čtyřech s koleny ve vzduchu
4. kolo
Boční plank (1 strana 1 interval)
5. kolo
Šikmá tenze na břicho (statická verze, 1 strana 1 interval)
Šikmá tenze na břicho (dynamická verze, 1 strana 1 interval)
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení