Informace o cvičení
Cvičení je během těhotenství velice vhodné, ale nic se nemá přehánět. Ukážeme si další skvělý trénink, který tě rozhýbe a dodá impuls potřebným svalům. ;-)
Takovéhle cviky pro těhotné si připravila Verča (26. tt):
- dotyk ruky a kolene křížem
- výpony s upažením
- střídavé dotyky ruky a nohy v obráceném vzporu
- tricepsové kliky v lehu na zádech
- Přechod ze sedu do kleku / bicepsový zdvih s přechodem ze sedu do kleku
Pomůcky: podložka na cvičení, krátký expandér, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
![Činky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/dumbbell-thumbnail.png)
![Expander](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/pomocky%20fitshaker%20na%20web%20kratky%20expander-276143-thumbnail.jpg)
Vhodné
Instruktor
![Veronika Jandová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/veronika%20jandova%20fitshaker%20instruktori-578373-thumbnail.png)