Posvítíme si na záda a vršek těla
Informace o cvičení
Jak už název videa napovídá, posvítíme si na vršek těla, a to opravdu doslova. :-) Čekají nás tři série po 8 cvicích, které budou trošku náročnější, ale co bychom neudělali pro krásné zformované ruce či záda, že? V posledním z cviků zapojíme nejvíc i naše bříško, takže se máme na co těšit. ;-)
Dáme si tyto cviky na vršek těla:
- Přítahy v předklonu
- Kliky
- Zatahování mezilopatkových svalů v lehu na břiše
- Předpažování
- Tricepsové přítahy
- Kliky na úzko
- Tlaky nad hlavou
- Horolezec
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou), dlouhý expander