Informace o cvičení
Dnes to bude nádherná jóga, při které se ponoříme hluboko do sebe. Zaměříme se na oblast pánve, našich pohlavních orgánů, kde budeme směřovat i náš dech. Právě v oblasti pánve si (zejména ženy) neseme mnohé emoční nánosy, bloky, zranění a právě proto je dobré jí věnovat více pozornosti a dechu. Tím můžeme v sobě probudit nejen svoji životní jiskru a energii, ale také sexualitu a vášeň.
Začneme příjemným dechovým cvičením, rozpohybujeme pánev a následně nás čeká množství zajímavých jógových pozic jako například. holub či hluboký dřep. Na závěr si odpočineme při krásné relaxaci, kde se budeme opět zaměřovat na naši pánev a přineseme do ní nejen radost, ale také vášeň a život.
Krásné cvičení! :-)
Pomůcky
Instruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.
Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.
V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.
Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.
Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.
Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce nikolchovancova.sk Dosažené vzdělání: instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
