Protahujeme a zahříváme celé tělo v příjemném tempu

informace o cvičení

Ahoj, máme radost, že ses rozhodla zacvičit si s námi gravid jógu. :-)

V tomto videu nás čeká jógová sekvence určená k zahřátí a probuzení celého těla. Uvolníme bedra a záda, otestujeme svoji rovnováhu a zlehka se zahřejeme Andrejčinou verzí „pozdravu slunci“. :-)

Pokud budeš cítit, že je pro tebe toto video méně náročné, tak si klidně přidej víc opakování. ;-)

Pomůcky: podložka na cvičení

Víc (i delších) cvičení Gravid Yoga najdeš TADY.

Vhodné

Pre tehotné

Instruktor

Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA

Těším se, že si spolu zacvičíme! Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama. Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se? Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách: FB: www.fb.com/cviceniaba IG: andrea_mindfulflow WEB: www.peniakova.com Dosažené vzdělání: specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016 výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018 instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte trenérka BabyBalance od roku 2014 Poznej mě blíž a poslechni si podcast , ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.

Přečíst více

Zapojené partie