Informace o cvičení
V sedu protáhneme a uvolníme celé nohy, záda a boky. Tuto sestavu můžeme zařadit po pozdravu slunci k protažení svalů na nohou. Je to také ideální sestava na večer. Uklidní a protáhne nohy a záda.
Vhodné pro: všechny úrovně / pomalé tempo.
Pozn.: Jestli máš během sledování pocit, že mluvené slovo nekopíruje ústa instruktorky, není chyba na tvém přijímači. Zvuk jsme museli kvůli technické chybě při natáčení nahrát znovu. :-( Pevně věříme, že na příjemném pocitu po dobře odcvičené hodině ti to neubere.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.
Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.
V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.
Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.
Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.
Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce nikolchovancova.sk Dosažené vzdělání: instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
