Informace o cvičení
V sedu protáhneme a uvolníme celé nohy, záda a boky. Tuto sestavu můžeme zařadit po pozdravu slunci k protažení svalů na nohou. Je to také ideální sestava na večer. Uklidní a protáhne nohy a záda.
Vhodné pro: všechny úrovně / pomalé tempo.
Pozn.: Jestli máš během sledování pocit, že mluvené slovo nekopíruje ústa instruktorky, není chyba na tvém přijímači. Zvuk jsme museli kvůli technické chybě při natáčení nahrát znovu. :-( Pevně věříme, že na příjemném pocitu po dobře odcvičené hodině ti to neubere.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Nikol Chovancová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Nikol%20Chovancov%C3%A1%20fitshaker%20instruktori-597209-thumbnail.png)