Reformer na podložce: maximální kontrola, maximální výzva

Informace o cvičení

Připrav se na velmi náročný trénink ve stylu reformeru, který prověří tvou sílu, stabilitu i schopnost udržet precizní kontrolu nad každým pohybem. Využijeme jógový blok, kluzné disky, činky i podložku, díky čemuž dostaneme tělo do neustálého napětí a zapojíme i ty nejhlubší svalové vrstvy.

Kluzné disky dodají cvikům dynamiku a zároveň tě donutí zpomalit a stabilizovat, jógový blok pomůže s rozsahem pohybu i lepším nastavením těla a činky zvýší intenzitu zejména pro horní polovinu těla. Čekají tě kontrolované sekvence, výdrže i plynulé přechody, které si vyžádají maximální soustředění a vědomou práci s tělem.

Tento trénink není o rychlosti ani o počtu opakování, ale o kvalitě provedení. Odměnou ti bude výrazně silnější, pevnější a stabilnější tělo, lepší koordinace a větší jistota v pohybu. Ideální pro pokročilé, které chtějí jít na hranici svých možností a posunout se zase o level výš.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více