Reformer na podložce: síla a kontrola s kluznými disky

Informace o cvičení

Čeká tě náročnější trénink ve stylu reformeru, ve kterém využijeme podložku a kluzné disky pro ještě intenzivnější zapojení svalů a lepší kontrolu pohybu. Právě kluzné disky dodávají cvikům nový rozměr – nutí tě zpomalit, stabilizovat a zapojit i hluboké svaly, které běžně zůstávají v pozadí. Každý pohyb tak vyžaduje více soustředění, přesnosti a síly.

Zaměříme se na celé tělo – od středu, přes nohy až po ruce – a budeme pracovat v plynulých, kontrolovaných sekvencích, které tě udrží v neustálém napětí. Díky tomu posílíš nejen viditelné svaly, ale i stabilitu, koordinaci a celkovou funkčnost těla. Připrav se na to, že nepůjde o rychlost, ale o preciznost – a právě proto tento trénink pocítíš opravdu do hloubky. Ideální pro chvíle, kdy chceš své tělo posunout zase o kousek dál.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více