Reformer na podložce: silová výzva s činkami a kluznými disky

Informace o cvičení

Připrav se na náročný full body trénink ve stylu reformeru, který prověří tvou sílu, stabilitu i kontrolu nad pohybem. Využijeme činky a kluzné disky, díky kterým dostaneme svaly do neustálého napětí a zapojíme i hluboké svalové vrstvy. Každý pohyb bude vyžadovat přesnost, soustředění a vědomou práci s tělem.

Kluzné disky tě donutí zpomalit, stabilizovat a udržet kontrolu i v náročnějších pozicích, zatímco činky přidají intenzitu a posílí horní polovinu těla. Zaměříme se na celé tělo – od středu, přes nohy až po ruce – a budeme pracovat v plynulých, kontrolovaných sekvencích, které tě udrží v napětí od začátku až do konce.

Tento trénink není o rychlosti, ale o kvalitě provedení. Odměnou ti bude silnější, pevnější a funkčnější tělo, lepší koordinace a větší jistota v pohybu. Ideální pro chvíle, kdy chceš jít opravdu do hloubky a posunout své limity o kousek dál.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více