Informace o cvičení
Dnešní cvičení budeš zbožňovat! Jak to vím? Protože při něm jen ležíš. :-) Toto cvičení zahrnuje uvolnění jednotlivých částí těla pomocí dýchání a vizualizace. Střídavé napínání a uvolňování různých částí těla (Jacobsonova progresivní relaxace).
Toto video si můžeš pustit kdykoliv jako doplněk k ostatním cvičením, jež neobsahují relaxaci.
Pomůcky: podložka na cvičení
Víc (i delších) cvičení Gravid Yoga najdeš TADY.
Pomůcky
Bez pomůcek
