Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
32:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.7
Instruktor
Hostia
HostiaVÝZVA

RESTART PO LÉTĚ 2023: Jak si poradit s emočním jídlem?

Informace o cvičení

Vítej u dalšího videopodcastu této výzvy!

Dnes tě čeká rozhovor s odbornicí na výživu, nutriční terapeutkou z Ne hladu – Andreou Jakešovou. Andy můžeš znát i ze stravovacích videí letošní Výzvy do plavek 2023, kde jsme si posvítili na vícero zajímavých témat. V tomto videopodcastu si popovídáme o emočním jedení.

Andy říká: „Důležité je hlavně jíst a jíst dostatečně.“ Ale jak je to v případě, kdy náš jídelníček neovládají potřeby našeho těla, ale emoce? Co dělat, když jídlem zajídáme to, jak se cítíme? Kdy to už pro nás může být reálný problém?

V popředí našeho stravování by měl být zdravý vztah k jídlu. Měli bychom vědět, co našemu tělu dělá dobře a jak ho zásobit potřebnými živinami. Na druhé straně bychom se však neměli týrat a odepírat si ani méně zdravé potraviny, které nám velmi chutnají. Kde ale najít tu správnou míru? Abychom jedli, co nám chutná, a neměli výčitky svědomí? Vyslechni si tento rozhovor a dozvíš se víc.

Jestli tě zajímá, o čem všem si budeme povídat, tady jsou ty nejdůležitější otázky:

1:34 – Nutriční terapeut vs. výživový specialista – čím se liší?

6:09 – Co je emoční jedení?

8:40 – Jak rozeznám emoční hlad od fyziologického?

12:39 – Co dělat, když se chceme vyhnout emočnímu jedení?

14:37 – Proč si kompenzujeme svoje pocity jídlem?

16:12 – Jak si přizpůsobit jídelníček, když máme sklony k emočnímu jedení?

20:44 – Co jíst, když chceme odlehčit trávení po přejedení se?

24:07 – Jak by mohl vypadat zdravý vztah k jídlu?

Najdi si půlhodinku času a vychutnej si pořádnou dávku inspirace. Přejeme příjemné sledování! :-)

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zajímaví hosté, odborníci a trenéři, kteří ti prozradí své tipy či rady v různých oblastech svého působení.
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP