Fitshaker

Vítej u dalšího videopodcastu této výzvy!

Dnes tě čeká rozhovor s odbornicí na výživu, nutriční terapeutkou z Ne hladu – Andreou Jakešovou. Andy můžeš znát i ze stravovacích videí letošní Výzvy do plavek 2023, kde jsme si posvítili na vícero zajímavých témat. V tomto videopodcastu si popovídáme o emočním jedení.

Andy říká: „Důležité je hlavně jíst a jíst dostatečně.“ Ale jak je to v případě, kdy náš jídelníček neovládají potřeby našeho těla, ale emoce? Co dělat, když jídlem zajídáme to, jak se cítíme? Kdy to už pro nás může být reálný problém?

V popředí našeho stravování by měl být zdravý vztah k jídlu. Měli bychom vědět, co našemu tělu dělá dobře a jak ho zásobit potřebnými živinami. Na druhé straně bychom se však neměli týrat a odepírat si ani méně zdravé potraviny, které nám velmi chutnají. Kde ale najít tu správnou míru? Abychom jedli, co nám chutná, a neměli výčitky svědomí? Vyslechni si tento rozhovor a dozvíš se víc.

Jestli tě zajímá, o čem všem si budeme povídat, tady jsou ty nejdůležitější otázky:

1:34 – Nutriční terapeut vs. výživový specialista – čím se liší?

6:09 – Co je emoční jedení?

8:40 – Jak rozeznám emoční hlad od fyziologického?

12:39 – Co dělat, když se chceme vyhnout emočnímu jedení?

14:37 – Proč si kompenzujeme svoje pocity jídlem?

16:12 – Jak si přizpůsobit jídelníček, když máme sklony k emočnímu jedení?

20:44 – Co jíst, když chceme odlehčit trávení po přejedení se?

24:07 – Jak by mohl vypadat zdravý vztah k jídlu?

Najdi si půlhodinku času a vychutnej si pořádnou dávku inspirace. Přejeme příjemné sledování! :-)