Informace o cvičení
V tomhle tréninku si s Verčou (26. tt) a Klárkou (33. tt) dáme opět cviky, kterými zapojíme celé své tělo. V těhotenství je důležité hlavně cvičit tak, abychom se cítily dobře, rozhýbaly se, zahřály a na nějaké překonávání se aktuálně určitě nemusíš myslet. ;-)
Jaký trénink vhodný v těhotenství nás čeká?
- box do stran
- šikmé výpady
- dotyky křížem k noze ve stoji
- kroužení v zanožení v pozici na čtyřech
- rozpažování v lehu na zádech
- přítahy rukou ze vzpažení k pánvi + zvedání pánve
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Veronika Jandová a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."
Přečíst více
