Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

DÉLKA VIDEA
21:00
Obtížnost
Střední obtížnost
SPÁLENÉ KALORIE
90 kcal
Hodnotení videa
5.0
Instruktor
Veronika Jandová
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Oblíbené
Instruktor
Veronika Jandová
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING

Rozhýbej tělo, zahřej svaly

informace o cvičení

V tomhle tréninku si s Verčou (26. tt) a Klárkou (33. tt) dáme opět cviky, kterými zapojíme celé své tělo. V těhotenství je důležité hlavně cvičit tak, abychom se cítily dobře, rozhýbaly se, zahřály a na nějaké překonávání se aktuálně určitě nemusíš myslet. ;-)

Jaký trénink vhodný v těhotenství nás čeká?

  1. box do stran
  2. šikmé výpady
  3. dotyky křížem k noze ve stoji
  4. kroužení v zanožení v pozici na čtyřech
  5. rozpažování v lehu na zádech
  6. přítahy rukou ze vzpažení k pánvi + zvedání pánve

Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)

Pomůcky

Vhodné

Instruktor

Veronika Jandová
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Veronika Jandová a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."
Přečíst více

Má poznámka

Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství

Klasické fitko

Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti

Jedno místo, ti samí lidé

Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště

Mnoho času stráveného mimo domov

Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem

Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla

Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně

Cca 2000 Kč/měsíc

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma se na tebe nikdo nedívá

Cvič kdykoliv chceš

Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš

Víc času na rodinu a přátele

Během cvičení můžeš hlídat děti

Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená

Cvičení můžeš kdykoliv přerušit

Jen nullKč/ měsíčně

info icon

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

warranty