Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
21:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
90
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Veronika Jandová
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING

Rozhýbej tělo, zahřej svaly

Informace o cvičení

V tomhle tréninku si s Verčou (26. tt) a Klárkou (33. tt) dáme opět cviky, kterými zapojíme celé své tělo. V těhotenství je důležité hlavně cvičit tak, abychom se cítily dobře, rozhýbaly se, zahřály a na nějaké překonávání se aktuálně určitě nemusíš myslet. ;-)

Jaký trénink vhodný v těhotenství nás čeká?

  1. box do stran
  2. šikmé výpady
  3. dotyky křížem k noze ve stoji
  4. kroužení v zanožení v pozici na čtyřech
  5. rozpažování v lehu na zádech
  6. přítahy rukou ze vzpažení k pánvi + zvedání pánve

Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)

Pomůcky

Činky

Instruktor

Veronika Jandová
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Veronika Jandová a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP