Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
19:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
176
Hodnotení videa
4.6
Instruktor
Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING

Ruce i záda, zamakáte jako nikdo!

Informace o cvičení

Ahoj! :-) Máme radost, že sis i dnes našel/našla na cvičení čas. Věděl/a jsi, že díky pravidelnému cvičení eliminujeme stres, máme víc energie a lepší spánek? Dnes tě čeká rychlé procvičení horní části těla, a to bez jakýchkoliv pomůcek. Jen ty a váha tvého těla. :-)

Sabina si dnes připravila 3 kola následujících cviků:

  1. Přítahy lokte křížem ke koleni v pozici na čtyřech
  2. Plank s přechodem do záklonu
  3. Zvedání rukou a nohou v lehu na břiše
  4. Přítahy rukou z předpažení v lehu na břiše
  5. Mírné kroužení rukou v upažení

Připrav si podložku na cvičení a pojď s námi na to! ;-)

Pomůcky: podložka na cvičení

TIP:

Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.

Kvalitní sportovní oblečení, v němž se ti bude cvičit jedna radost, najdeš TADY.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP