Informace o cvičení
V tomhle videu si Diana připravila pořádnou zabíračku na ruce, které přece chceme mít taky krásně pevné v tílku nebo oblíbených šatech. ;-)
Jaké cviky nás čekají?
- Upažování a bicepsový zdvih s jednoručkami
- Předpažování a přítahy k sobě s jednoručkami
- Rozpažování s vytočením zápěstí v upažení s jednoručkami
- Střídavé natahování do stran v upažení a sumo dřepu
- Kliky s přechodem do střechy a střídavé dotyky ramene v planku
- Střídavé předpažování a upažování jednou rukou v planku
Přichystej si vodu, jednoručky a můžeme makat! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
![Činky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/dumbbell-thumbnail.png)
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)