Informace o cvičení
Udělej si 15 minut čas, připrav si expandér a pojď si s námi dát tabatku, po níž se budeš cítit skvěle. :-)
Jaké cviky si dnes dáme?
- Úkroky do stran
- Úkroky do stran s expandérem
- Zanožování ve stoji
- Zanožování ve stoji s expandérem
- Abdukce ve stoji
- Abdukce ve stoji s expandérem
- Výdrž v podřepu
- Výdrž v podřepu s expandérem
- Zvedání pokrčené nohy v lehu na břiše
- Střídavé zvedání nohou v lehu na břiše
- Krokování do stran s expandérem
- Zanožování s expandérem
Pomůcky: podložka na cvičení, expandér
Jestli chceš svůj tréning zintenzivnit, expandéry na procvičení celého těla najdeš TADY.
TIP: Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.
Pomůcky
![Expander](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/pomocky%20fitshaker%20na%20web%20kratky%20expander-276143-thumbnail.jpg)
Vhodné
Instruktor
![Matej Olejár](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Matej%20Olejar%20fitshaker%20instruktori-309304-thumbnail.png)