Informace o cvičení
Těšíte se už s mrňousem na další společné cvičení? Tak ho vezmi do náruče a pojďme společně na to! Čekají tě výpady na různé způsoby. Jednou těžší verze se zvednutím kolene, potom lehčí verze v hmitech na místě. Dáme zabrat také pažím i bočním břišním svalům. Ať se bříško po porodu pěkně formuje. My ve videu sice nebudeme cvičit s miminkem (šlo spinkat), nahradí ho figurína, ale ty to svoje vezmi a dopřejte si pohyb. POZOR! Toto video nezahrnuje úvodní zahřátí a závěrečný strečing, udělej si je prosím před cvičením sama.
Pomůcky: miminko, podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM
Ahoj :-),
moje jméno je Vladimíra Šmelková a odmalička, jak mě vedli rodiče, jsem sportovala. Prošla jsem si různými druhy sportu, ale jeden mě fascinoval asi nejvíc. Je to kickbox, kterému se věnuji už 10 let. Tréningy, soustředění, soutěže mě naučily jedno, a to nevzdávat se a bojovat.
Můj obzor se rozšiřoval dál a narazila jsem na těhotenské studio GraviFit, v němž pracuji jako lektorka těhotenských a poporodních cvičení. Sama jsem tomu nevěřila, ale v této práci jsem se našla. Věnovat se těhotným ženám, které mají radost z každého pohybu miminka, je asi nejkrásnější pocit. Nabíjí mě to energií, štěstím a radostí.
Dosažené vzdělání: učitelství tělesné a etické výchovy na Univerzitě Mateja Bela v Banské Bystrici trenér kickboxu licence B na Karlově univerzitě v Praze fyzioterapeutické metody a přístupy v těhotenství a po porodu (REHASPRING centrum) inovativní metody rozvoje síly (Academia sportiva) výživa pro výkon a zdraví (Academia sportiva)
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
Břicho
Stehna
Lýtka
Zadek
