Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
32:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
212
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING

Sexy nohy na obzoru

Informace o cvičení

Patříš k těm dříčům, co milují cviky na spodní část těla? :-)

V tomhle videu Sabina po dynamické rozcvičce přichystala tři kola perfektních cviků, při nichž trochu potrápíš svoje stehna a zadek. A jestli je chceš potrápit ještě víc, připrav si i dlouhé expandéry.

Na závěr samozřejmě nebude chybět ani zasloužený strečing, abychom uvolnili svaly, které tak pilně pracovaly. :-)

Čekají tě tři kola následujících cviků:

  1. Dřepy naširoko se střídavým propnutím špičky
  2. Šikmé sklapovačky ve stoji
  3. Dřepy
  4. Unožování ve stoji
  5. Angličáky
  6. Zanožování v pozici na čtyřech

Pomůcky: podložka na cvičení, dlouhé expandéry

Pomůcky

Expander

Instruktor

Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP