Síla vrchu: výzva pro tvoje paže, ramena a záda

Informace o cvičení

Tento silově náročný trénink je zaměřený na tvarování a zpevnění horní části těla – od paží a ramen až po záda. Díky kombinaci expandérů a činek zapojíš celé svalové řetězce a naučíš se pracovat s tělem precizně a vědomě.

Nechybí ani dynamické prvky jako „ručkování“, boxování či skipping, které zvýší tep a dodají tréninku rytmus.

Trénink zakončíš s pocitem síly, napětí ve svalech a spokojeností z dobře odvedené práce. Klikni na interaktivní tlačítko a dopřej si i strečink, který tvé tělo po této dávce energie potřebuje.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Dominika HudákováMotivace, pohyb a srdce. To je spojení, které neodmyslitelně patří k Domi, naší nové trenérce na Fitshakeru.

Motivace, pohyb a srdce. To je spojení, které neodmyslitelně patří k Domi, naší nové trenérce na Fitshakeru. S námi začala cvičit jako jedna z mnoha žen, ale svou vytrvalostí, energií a láskou k pohybu to dotáhla až do týmu trenérů. Dominika se primárně věnuje skupinovým tréninkům a i na Fitshakeru se ti pokusí přinést domů pozitivní energii, radost z pohybu a motivaci nevzdávat se. Její tréninky jsou zaměřené na kardio, silový trénink a HIIT intervaly. Všechny lekce připravuje tak, aby je zvládla každá Fitshakerka – bez ohledu na úroveň kondice. Věříme, že s Domi v sobě objevíš sílu, o které jsi možná ani netušila, že ji máš. Vzdělání a kurzy: 02/2024 – Certifikovaný kurz kondiční trenér 1. kvalifikačního stupně 12/2023 – Silový trénink žen (Fitness Institut s.r.o.) 09/2024 – Sestavování fitness tréninku (Fitness Institut s.r.o.) 09/2024 – Sestavování jídelníčku (Fitness Institut s.r.o.)

Přečíst více