Informace o cvičení
Jak už Lenka v úvodu zmínila, pojem krása může být někdy velmi subjektivní. Jak vnímáš svoji krásu ty? V dnešním cvičení si ukážeme, že pilates není jen o dýchání a uvolnění, ale že to může být i příjemná zabíračka. Součástí dnešního tréninku je dlouhý expandér. Jestli ho ještě nemáš, můžeš ho nahradit delším ručníkem nebo obyčejnou gumovou šňůrou, která se bude dát natáhnout. Tyto pomůcky nám pomáhají ke zlepšování kondice i budování svalstva. Mít vyformovanou postavu je snem mnoha lidí a dnes si ukážeme, že to může jít i s pilates. Posil svoje tělo a vychutnej si ten pocit!
Pomůcky: podložka na cvičení, dlouhý expander
Pomůcky
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
