Informace o cvičení
Tento středně náročný trénink je zaměřený na posílení dolní části těla – nohou, hýždí i středu těla. Kombinuje silové i dynamické prvky: mosty, výpady, mrtvé tahy i energické kombinace jako jumping jacky nebo knee-up.
S pomocí krátkého expandéru a klouzavých disků zapojíš hluboké stabilizační svaly a procvičíš celé tělo v plném rozsahu pohybu.
Trénink obsahuje dvě kola a díky interaktivitě si můžeš přidat další – pokud chceš výzvu ještě posílit!
Pomůcky
Instruktor
Dominika HudákováMotivace, pohyb a srdce. To je spojení, které neodmyslitelně patří k Domi, naší nové trenérce na Fitshakeru.
Motivace, pohyb a srdce. To je spojení, které neodmyslitelně patří k Domi, naší nové trenérce na Fitshakeru. S námi začala cvičit jako jedna z mnoha žen, ale svou vytrvalostí, energií a láskou k pohybu to dotáhla až do týmu trenérů. Dominika se primárně věnuje skupinovým tréninkům a i na Fitshakeru se ti pokusí přinést domů pozitivní energii, radost z pohybu a motivaci nevzdávat se. Její tréninky jsou zaměřené na kardio, silový trénink a HIIT intervaly. Všechny lekce připravuje tak, aby je zvládla každá Fitshakerka – bez ohledu na úroveň kondice. Věříme, že s Domi v sobě objevíš sílu, o které jsi možná ani netušila, že ji máš.
Přečíst víceZapojené partie
Břicho
Stehna
Lýtka
Zadek
