Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Spalování tuků
Oľga BartalskáHIIT
Střední obtížnost
158 kcal
4.9
30 min
0 vidění
Informace o cvičení
Jedna Olinka, tři šarmantní spolubojovnice ve videu, my, TY a litry potu. To můžeš očekávat od dnešního HIITu, v němž už tradičně nebudeme mít slitování se žádnou partií, se kterou nejsme spokojené! :-) Máš se na co těšit! Jsme v tom společně!
dřepy s jednoručkami a tlaky nad hlavou
dřepy s přeskokem a předklon s jednoruční činkou k zemi
z dřepu do planku a následně přenos váhy vzad a vpřed, do dřepu a nahoru
přeskoky do stran v planku s nataženýma rukama
dřep, poloviční angličák, klik a následně přenos váhy vpřed a vzad
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,
jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru.
Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.
Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-)
Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-)
Dosažené vzdělání: IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work FACE - bosu ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRENÉR 3