Informace o cvičení
Tobě ještě nestačilo? Chceš se ještě pořádně zničit? Tak fajn, pojďme na to! Dáme si intervalovou rozbíječku, během které budeme 25 vteřin makat a 5 vteřin budeme mít na prodýchání.
Čekají nás tyto cviky, kterými, mimo jiné, potrápíme zejména břicho:
- Sed-leh s nohama v pozici "žába"
- Angličáky
- Most
- Sprint na místě
Pokud ti ani po 2 kolech těchto cviků nebude pořád dost, tak neváhej a dej si to znovu tolikrát, kolik ti bude třeba. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Jan KempaHIIT
Ahoj, jmenuju se Jan Kempa a trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychle vytrvalostní sporty, jako např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, koordinace, motivace vydržet a vytrvalosti.
Absolvované kurzy: kondiční a fitness trenér 2. třídy certifikovaný trenér silových cvičení, cvičení s balančními pomůckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačních cvičení, cvičení zaměřených na mobilitu - stabilitu nebo na core masér Moje osobní úspěchy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaraton (různé horské běhy, 24 hodinové běhy apod.), desítky absolvovaných závodů a umístění na medailových pozicích v běžeckém lyžovaní, triatlonu, plavání, běhu, překážkovém běhu apod. Moje osobní motto: „Tam, kde jiní končí, já začínám.“ :-)
Přečíst víceZapojené partie
Břicho
