Bonusová rychlovka na vnitřní stehna
Informace o cvičení
Opravdová rychlovka, 5 cviků zaměřených zejména na naše problematická vnitřní stehna, ovšem u některých hezky procvičíme i lýtka či hýždě. :-)
Takhle bude dnešní rychlovka vypadat:
- Dřep naširoko se střídavým přepnutím špičky
- Přenášení váhy z nohy na nohu
- Zvedání boků v bočním sedu s otevřením kolen
- Otevírání pokrčených nohou vleže na zádech
Pomůcky: podložka na cvičení
EXTRA TIP: Pokud si chceš přidat náročnost cvičení, připrav si i krátký expander.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Stehna
