Killer stehna, zadek, břicho
Informace o cvičení
U Zory se nefláká, u Zory se maká! :-) Její zabijácká cvičení jsou zárukou „neplandavých“ stehen, zadku i břicha.
Bez práce ale nebudou koláče ani pevná stehna – vnitřní, vnější, kulatý zadeček, ani „pekáč buchet“ na břiše.
Připrav se na štípání a pálení. Zora tě hodí rovnou do vody – bez rozcvičky. Svaly zahřejme za pochodu. Abychom se zabavily ještě víc, použijeme míček a expandér.
Pomůcky: expandér (příp. pásek), míč (příp. ručník)
Hudba: Podmazovou hudbu pro video se Zorou namixoval přední slovenský DJ – Milan Lieskovský.
Pomůcky
-847842-thumbnail.jpg)
Instruktor
Zora CzoborováAEROBIC
Zora Czoborová vystudovala tělovýchovu a biologii na Univerzitě Komenského v Bratislavě. Po denním studiu dokončila doktorandské studium na tělovýchově s titulem PhD.
Zora má za sebou řadu sportovních úspěchů. Je čtyřnásobnou mistryní Slovenska ve fitness, a to v letech: 1995, 1996, 1997 a 1998. V roce 1994 se stala mistryní Slovenska v aerobiku. Kromě toho Zora získala certifikáty a diplomy v oblasti fitness a aerobiku.
V letech 1995 a 1996 účinkovala ve sportovním programu HIT FIT, který se natáčel na Kanárských ostrovech. V letech 2003 a 2004 účinkovala na TV Markíza v ranní relaci Teleráno. Od léta 2018 si s ní můžeš zacvičit i na Fitshakeru. :-)
Přečíst víceZapojené partie
Břicho
Stehna
Zadek
