Informace o cvičení
V tomhle videu si dáme s Matejem posilovačku na celé tělo, při níž využijeme dlouhý expandér. Pokud ho nemáš, můžeš použít i činky, ale zacvičit si můžeš parádně i bez pomůcek, takže žádné výmluvy! ;-)
Co si pro nás dnes Matej připravil?
- Tricepsové přítahy v předklonu
- Mrtvé tahy naúzko
- Přenášení váhy z nohy na nohu
- Kliky
- Dynamické podřepy
- Hmitání v sumo dřepu
- Jednoruční tlaky nad hlavou
- Zkracovačky s nohama ve vzduchu
- Zkracovačky s tlakem křížem do kolene
Pomůcky: dlouhý expandér, podložka na cvičení
Jestli chceš svůj tréning zintenzivnit, expandéry na procvičení celého těla najdeš TADY.
TIP: Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.
Pomůcky
![Expander](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/pomocky%20fitshaker%20na%20web%20kratky%20expander-276143-thumbnail.jpg)
Vhodné
Instruktor
![Matej Olejár](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Matej%20Olejar%20fitshaker%20instruktori-309304-thumbnail.png)