Informace o cvičení
Matej si opět posvítí na tvoji kondičku pořádně nadupaným tréningem, který bude, jak jinak, vedený formou TABATY. Tohle cvičení spočívá v intervalech, kdy 20 sekund cvičíme naplno a následuje 10 sekund oddychu. Tyto intervaly se opakují 8x v jednom kole. ;-)
Jaké cviky tě čekají?
1. kolo
Přeskoky do sumo dřepu s rozpaženýma rukama + angličák
Plank
2. kolo
Boční výpady s rotací v trupu s nataženou rukou
Výdrž v kolébce s nohama ve vzduchu
3. kolo
Angličáky s přeskokem do strany
Výdrž v kliku
4. kolo
Skipping s postupným přidáváním intenzity
Výdrž v lehu na břiše s předpaženýma rukama a nohama ve vzduchu
Pomůcky: podložka na cvičení