Trénink pro tvé štíhlé nožky

Informace o cvičení

Jestli se chceš stát bohyní, jsi určitě na správném místě. V tomto tréninku se Diana bude věnovat dolní části těla. Přestože je cvičení lehčí, určitě se u něj zabaví i zkušené fitshakeračky. Vždy si můžeš náročnost přidat a cvičení si ztížit. Jestli jsi ale na začátku své cesty a zdálo by se ti, že už nemůžeš,

zpomal nebo si uber z opakování. Zapni si toto krásné letní video a ohřej si zimu, nebo se zapoť společně s námi na sluníčku.

Zacvič si s námi toto cvičko:

Zanožování ve stoji
Zanožování ve stoji na čtyři doby
Boční výpady
Boční výpady na dvě doby
Výpony na lýtka
Pulzování ve výponu
Unožování v podřepu
Navažování vpřed – vzad

a na závěr ještě bonus

Zvedání pánve

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více