Informace o cvičení
Jestli se chceš stát bohyní, jsi určitě na správném místě. V tomto tréninku se Diana bude věnovat dolní části těla. Přestože je cvičení lehčí, určitě se u něj zabaví i zkušené fitshakeračky. Vždy si můžeš náročnost přidat a cvičení si ztížit. Jestli jsi ale na začátku své cesty a zdálo by se ti, že už nemůžeš,
zpomal nebo si uber z opakování. Zapni si toto krásné letní video a ohřej si zimu, nebo se zapoť společně s námi na sluníčku.
Zacvič si s námi toto cvičko:
- Zanožování ve stoji
- Zanožování ve stoji na čtyři doby
- Boční výpady
- Boční výpady na dvě doby
- Výpony na lýtka
- Pulzování ve výponu
- Unožování v podřepu
- Navažování vpřed – vzad
a na závěr ještě bonus
- Zvedání pánve
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Stehna
Lýtka
Zadek
