Informace o cvičení
Na začátku dnešního videa pro tebe máme hádanku. Co je lepší než krásně vyformovaná záda, která vyniknou v tílkách, šatech a plavkách? No přeci krásná záda, která jsou zdravá! :-)
Jaký je tedy dnešní plán? Zamakat přesně na takových zádech. Společně s Jankou, Stankou, Gabikou a tyčkou pomocnicí se zaměříme na mezilopatkové svalstvo a bederní oblast. Těšit se můžeš na cviky ve stoji, sedu, dokonce i lehu. Záda posílíme, ponamáháme a v závěru příjemně protáhneme a zrelaxujeme.
Pomůcky: tyč (příp. násada od smetáku), podložka na cvičení
Pomůcky

Instruktor
