Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Délka videa
22:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
101
Hodnotení videa
4.6
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Uvolníme a aktivujeme svaly pánevního dna
Informace o cvičení
Toto video bude zaměřeno na svaly pánevního dna, které budeme uvolňovat i aktivovat. Pánevní dno je součástí hlubokého stabilizačního systému páteře, a proto zásadně ovlivňuje také správné držení těla, podpírá naše břišní orgány a podporuje jejich správnou funkci. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení, overball (příp. polštář)
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.