Podzim zpomalil tempo, aby nám dal prostor načerpat síly do teplejších měsíců.
A protože pro tebe chceme to nejlepší, přicházíme tě inspirovat k tomu, aby sis na sebe našla dostatek času.
A jak lépe načerpat síly než tím, že obrátíš pozornost na svoje tělo, dech a daruješ si čas v tichu?
Ano, řeč bude o už dlouho známých a velmi účinných technikách jógy a pilatesu. To, že oba druhy cvičení krásně napomáhají zdraví tvojí páteře a uvolňují mysl, už určitě víš 😊.
Ale věděla jsi například, že jóga pomáhá při problémech s otěhotněním a cvičením pilatesu dokážeš snížit vysoký krevní tlak?
Jak dokážeš zlepšit kvalitu života díky těmto cvikům? Pojď se s námi hned teď dozvědět víc. 👇
Co léčí PILATES?
💚 Hodně sedíš? Pilates tě doslova postaví ze židle, protože je jednoduchý a příjemný pro každý den.
💚 Cviky jdou do hloubky – procvičuješ hluboké i povrchové svalstvo – budeš nejen ohebnější, ale i silnější, než kdybys cvičila jen v posilovně s činkami.
💚 Vypneš hlavu – nejenže vyčistíš myšlenky, ale ani při cvicích nebudeš muset přemýšlet, stačí jen poslouchat instruktorku a tvoje tělo bude dělat pohyby samo.
💚 Masáž každý den! Pilates dokonale prokrví a rozhýbe ztuhlé tělo, je to, jako bys sama sobě masírovala celé tělo.
💚 Dlouhodobým cvičením si můžeš snížit vysoký krevní tlak.
💚 Tvoje svalstvo bude dokonale vypracované a tvůj postoj se napraví, vzpřímenější záda a vyšší sebevědomí jsou opravdovou odměnou!
💚 A samozřejmě se perfektně uvolníš, snížíš stres a napojíš se více na svoje potřeby.
Co léčí JÓGA?
💚 Cvičením jógy posiluješ kosti, čímž odvracíš příznaky osteoporózy.
💚 Relaxačními cviky si zlepšíš krevní oběh v končetinách a přineseš více kyslíku do buněk, čímž snížíš riziko infarktu a mozkové mrtvice.
💚 Díky cvikům zvýšíš odtok lymfy ve svém těle, díky čemuž se zbavíš toxinů v těle.
💚 Cvičením jógy můžeš dokonce snížit hladiny špatného cholesterolu a cukr v krvi.
💚 Hubneš a tvaruješ fit tělo – pracuješ s vlastní vahou, takže rovnoměrně tvaruješ celou postavu.
💚 Pomůže ti při menstruačních bolestech a migréně.
💚 Vženeš do svého sexuálního života energii – nabudíš prožívání, tužbu a výkonnost.
💚 Její cvičení ti pomůže, pokud se pokoušíš s partnerem o miminko. Je taktéž výbornou společnicí během těhotenství či při přípravě na porod.
💚 Dobije tě novou energií, díky které se budeš cítit jako vyměněná.
Vyzkoušej si 7 tréninků ZDARMA!
Navíc máš teď skvělou šanci se k nám přidat, protože už za pár dní začínáme naši podzimní Harmonickou výzvu, na kterou se už velmi těšíme 🤗.
Najdeš v ní zpomalení, klid, naladění se na sebe a všechny výše zmíněné účinky 🤍. Kromě toho jsme ji doplnili i o hodnotné rozhovory s 5 odborníky, ve kterých se dozvíš nejen to, jak najít rovnováhu v životě, ale i jak pracovat se stresem a proč dokáže být třídění a uklízení doma ozdravným procesem.
Samozřejmě, jak to bývá zvykem, už na tebe čekají i krásné dárky 😊!
Jsem tvořivý kreativec a dobrodruh. Miluju tvoření ilustrací a příběhů, při jejichž vymýšlení mi na stole téměř nikdy nechybí šálek voňavé, kvalitní kávy. Když právě nic netvořím, toulám se po horách, v přírodě a obdivuju krásné výhledy a západy slunce. Nebo mě přistihnete při objevování městských uliček historických měst. Poznávání nových zákoutí a neustálý tep života, to je moje. Při mých milovaných dobrodružstvích však nesmí chybět moje kamarádská rodinka, úsměv a samozřejmě můj věrný čtyřnohý chlupáč.