Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Myslíš si, že jóga a pilates jsou nuda? Pojď zjistit, proč tomu tak není!

pilates

Podzim zpomalil tempo, aby nám dal prostor načerpat síly do teplejších měsíců.

A protože pro tebe chceme to nejlepší, přicházíme tě inspirovat k tomu, aby sis na sebe našla dostatek času.

A jak lépe načerpat síly než tím, že obrátíš pozornost na svoje tělo, dech a daruješ si čas v tichu?

Ano, řeč bude o už dlouho známých a velmi účinných technikách jógy a pilatesu. To, že oba druhy cvičení krásně napomáhají zdraví tvojí páteře a uvolňují mysl, už určitě víš 😊.

Ale věděla jsi například, že jóga pomáhá při problémech s otěhotněním a cvičením pilatesu dokážeš snížit vysoký krevní tlak?

Jak dokážeš zlepšit kvalitu života díky těmto cvikům? Pojď se s námi hned teď dozvědět víc. 👇

Co léčí PILATES?

💚 Hodně sedíš? Pilates tě doslova postaví ze židle, protože je jednoduchý a příjemný pro každý den.

💚 Cviky jdou do hloubky – procvičuješ hluboké i povrchové svalstvo – budeš nejen ohebnější, ale i silnější, než kdybys cvičila jen v posilovně s činkami.

💚 Vypneš hlavu – nejenže vyčistíš myšlenky, ale ani při cvicích nebudeš muset přemýšlet, stačí jen poslouchat instruktorku a tvoje tělo bude dělat pohyby samo.

💚 Masáž každý den! Pilates dokonale prokrví a rozhýbe ztuhlé tělo, je to, jako bys sama sobě masírovala celé tělo.

💚 Dlouhodobým cvičením si můžeš snížit vysoký krevní tlak.

💚 Tvoje svalstvo bude dokonale vypracované a tvůj postoj se napraví, vzpřímenější záda a vyšší sebevědomí jsou opravdovou odměnou!

💚 A samozřejmě se perfektně uvolníš, snížíš stres a napojíš se více na svoje potřeby.

pilates cviky

Co léčí JÓGA?

💚 Cvičením jógy posiluješ kosti, čímž odvracíš příznaky osteoporózy.

💚 Relaxačními cviky si zlepšíš krevní oběh v končetinách a přineseš více kyslíku do buněk, čímž snížíš riziko infarktu a mozkové mrtvice.

💚 Díky cvikům zvýšíš odtok lymfy ve svém těle, díky čemuž se zbavíš toxinů v těle.

💚 Cvičením jógy můžeš dokonce snížit hladiny špatného cholesterolu a cukr v krvi.

💚 Hubneš a tvaruješ fit tělo – pracuješ s vlastní vahou, takže rovnoměrně tvaruješ celou postavu.

💚 Pomůže ti při menstruačních bolestech a migréně.

💚 Vženeš do svého sexuálního života energii – nabudíš prožívání, tužbu a výkonnost.

💚 Její cvičení ti pomůže, pokud se pokoušíš s partnerem o miminko. Je taktéž výbornou společnicí během těhotenství či při přípravě na porod.

💚 Dobije tě novou energií, díky které se budeš cítit jako vyměněná.

joga pre začiatočníkov

Vyzkoušej si 7 tréninků ZDARMA!

Přesvědč se o těchto účincích sama!

V tomto článku jsme si pro tebe připravili skvělý výběr tréninků. Můžeš si ho uložit a mít ho vždy u sebe pro případ, že budeš mít chuť se protáhnout a uklidnit.

Je to dárek pro tebe od nás, abys mohla "ochutnat" co nejvíce ze světa pilatesu a jógy.

Navíc máš teď skvělou šanci se k nám přidat, protože už za pár dní začínáme naši podzimní Harmonickou výzvu, na kterou se už velmi těšíme 🤗.

Najdeš v ní zpomalení, klid, naladění se na sebe a všechny výše zmíněné účinky 🤍. Kromě toho jsme ji doplnili i o hodnotné rozhovory s 5 odborníky, ve kterých se dozvíš nejen to, jak najít rovnováhu v životě, ale i jak pracovat se stresem a proč dokáže být třídění a uklízení doma ozdravným procesem.

Samozřejmě, jak to bývá zvykem, už na tebe čekají i krásné dárky 😊!

Fotka autora
Daška Krajčovičová
Junior content specialistka ve Fitshakeru

Jsem tvořivý kreativec a dobrodruh. Miluju tvoření ilustrací a příběhů, při jejichž vymýšlení mi na stole téměř nikdy nechybí šálek voňavé, kvalitní kávy. Když právě nic netvořím, toulám se po horách, v přírodě a obdivuju krásné výhledy a západy slunce. Nebo mě přistihnete při objevování městských uliček historických měst. Poznávání nových zákoutí a neustálý tep života, to je moje. Při mých milovaných dobrodružstvích však nesmí chybět moje kamarádská rodinka, úsměv a samozřejmě můj věrný čtyřnohý chlupáč.

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.

Mohlo by tě zajímat

Mohlo by tě zajímat