Informace o cvičení
Dnes si dáme s Dianou tréning zaměřený na horní část těla, při němž využijeme jednoručky, ale můžeš použít např. i lahve s vodou. Na začátku videa si samozřejmě dáme pořádný strečing a po něm bude následovat tréning.
V rámci tréningu nás čekají tyto cviky:
- Střídavé boxování do stran s jednoručkami
- Tricepsové tlaky v předklonu s jednoručkami s přechodem do předpažení a rozpažení
- Dřep s bicepsovým zdvihem s jednoručkami a přechodem do tlaku nad hlavu ve stoji
- Tlaky s jednoručkami nad hlavou ve stoji s rotací směrem dolů
- Bicepsový zdvih s jednoručkami v kleku na podložce
- Výtlaky z lehu do vzporu
- Tricepsové kliky se střídavým dotykem ramenou
- Superman s následnou rotací do stran
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
Záda
