Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
23:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Ivana Maheľová (Eľková)
Ivana Maheľová (Eľková)NOVOROČNÍ VÝZVA 2019

Video o stravování 2: Informace, které musíš vědět!

Informace o cvičení

V druhém videu o stravování od výživové poradkyně Ivany Eľkové se dozvíš informace, které jsou velmi podstatné k tomu, aby sis uměla sama vyskládat zdravý jídelníček. Právě proto potřebuješ mít jasno v tom, co jsou to bílkoviny, sacharidy, tuky a kolik bychom jich měli v stravě přijímat.

Ve videu se dozvíš odpovědi na otázky:

  • Kolik bílkovin přijímat?
  • Proč si dávat pozor na nadbytek příjmu bílkovin?
  • Proč cca 95 % žen potřebuje ve své stravě přijímat sacharidy?
  • Co je to glykemický index?
  • Kdy je ideální čas na konzumaci sacharidů?
  • Čím sladit?
  • Kolik gramů tuku denně přijímat?
  • Proč je vláknina důležitá?
  • Kolik vody denně vypít?
  • Je počítání kalorií při hubnutí nutné?
  • Jak si počítat kalorie?

ÚKOL TÝDNE Klidně si vezmi pero a papír nebo Fitness diář a důležité informaci si zapisuj. Věříme, že se spolu posuneme o další krůček vpřed. Přejeme krásnou oddechovou neděli a hodně chutě do měnění svých stravovacích návyků! :-)

Důležité! Jestli sis minulý týden nenašla v e-mailu odkaz ke stažení vzorového jídelníčku od Ivanky, tak si ho pro jistotu stáhneš i tady.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Ivana Maheľová (Eľková)
Ivana Maheľová (Eľková)NOVOROČNÍ VÝZVA 2019
Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 6 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Před 12 lety jsem sama měla nadváhu. V té době nebylo k dispozici tolik informací a zdrojů jako v současnosti, proto jsem musela svoji hmotnost redukovat samovolně, a proto jsem začala studovat, zkoušet a vzdělávat se. Mnohokrát jsem zažila v hubnutí úspěch, ale i hodně pádů a zklamání. Vím, jaké to je, když se člověk ve svém těle necítí dobře, zažila jsem jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníš svůj cíl. Během těchto let jsem s menšími přestávkami zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abys z jídla měla radost a nemusela si odpírat všechno, co máš ráda. V roce 2012 jsem se rozhodla stát se certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Je to to nejkrásnější a nejlepší rozhodnutí, jaké jsem mohla učinit. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat jejich hmotnost, naučit se správně stravovat a trvale změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výhradně z dostupných potravin, individuální přístup ke každé klientce a neomezená podpora. Je to moje poslání a životní cesta. Jsem hrdá na každou proměnu, každou ženu, která se rozhodne změnit svůj životní styl, protože právě rozhodnutí a přesvědčení je to nejdůležitější. Miluji svoji práci a dělám všechno pro to, abych pomohla změnit pohled na stravování co největšímu počtu lidí. 6letá praxe v profesionálním sestavování individuálních stravovacích plánů zatím více než 1200 úspěšných redukcí hmotnosti různých typů klientů pomoc při poruchách příjmu potravy i extrémní obezitě certifikát nutričního specialisty přednášková činnost zakladatelka online konceptu www.jedalnicky.sk autorka knihy „To najlepšie pre tvoje supertelo“ Kontakt: Facebook: Do formy zdravou výživou WEB:  www.jedalnicky.sk
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP