Fitshaker

Ve druhém rozhovoru jsme si pozvali odbornici na stravování Janku Kondrcovou, kterou možná znáš i z článků na našem blogu. Janka je nutriční specialistka, ale i manželka a maminka, která řeší každodenní vaření jako většina z nás. Ve svém povídání nám prozradí, že změna stravování by se neměla týkat jen nás, když chceme např. zhubnout, ale mohla by ovlivnit stravování celé rodiny. Vždyť proč nedat dětem do života zdravé stravovací základy, které si s sebou můžou nést až do dospělosti? Je to jednoduché – je třeba jít nejdřív příkladem.

Při poslouchání se dozvíš odpovědi i na tyto otázky:

• Jak vyskládat zdravý jídelníček pro celou rodinu?
• Jaká jsou Jančina doporučení, co se týká změny stravování, když máme malé děti?
• A co dělat, když máme doma už puberťáky?
• Které makro a mikroživiny mít v jídelníčku?
• Co Janka radí, když máme zlozvyk stále něco ujídat?
• A další...

Janka ti v rozhovoru načrtne hodně praktických tipů, co pomohlo při vaření pro celou rodinu jí, jak to mají doma se slazením a jak nenápadně zvýšit množství zeleniny na našich talířích. Tak, že děti nebudou remcat. :-) Tak si udělej pohodlí a poslechni si tento videopodcast.