Závěr tohoto týdne bude patřit tématu zdravých návyků a Janu Cahovi, který je fitness trenér, garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut. Jan nám prozradí i své vlastní zkušenosti v této oblasti a odhalí i to, co jemu pomáhá při selháních, a jak je to vlastně s motivací a pevnou vůlí. 

Zeptali jsme se ho např. na tyto důležité otázky:

•  Jak začít, když chceme změnit své návyky?
• Co dělat, když jsme netrpěliví a chceme rychle dosáhnout cíle?
• Jak si motivaci udržet dlouhodobě? 
• Po jaké době přicházejí selhání?
• Co když nemáme podporu okolí?
• A další.

Nechej se namotivovat tímhle rozhovorem. A nezapomínej, postupně, po malých krůčcích dál dojdeme a je větší šance, že nám motivace pracovat na sobě vydrží déle. Držíme palce. :-)